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Adaptarse a la vida con una discapacidad puede ser una transición difícil. Todos tendemos a tomar nuestra salud por sentado, hasta que llega el momento en que se pierde. Y es en ese momento cuando por alguna eventualidad de la vida nuestra vitalidad se ve mermada por la pérdida de unos de los órganos corporales lo que nos lleva a enfrentamos a la realidad de que no somos tan invulnerables como lo creíamos. En este punto de conciencia se presenta otro problema que viene a incrementar los ya existentes: la negación, y la reacción más común es aferrarse a lo que se perdió.

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Las adicciones es una condición muy frecuente hoy en día y viene dadas en la generalidad de los casos por los estilos de vida. Nos apegamos a algo cómo queriendo escapar de quien sabe qué, sin percatarnos que a la final nos hacemos daño tanto física como mentalmente.

Una de esas adiciones o más bien vicio es el tabaco, esta tan de moda que asombra, es una pasión loca que hasta los adolescentes ya están copiando. El tema es que con cada inhalada “caminamos hacia una vida más corta” los expertos dicen que se acortan aproximadamente como diez años. Leer Más »

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El agotamiento es un estado de desgaste emocional, mental y físico causado por el estrés excesivo y prolongado . Suele presentarse cuando la persona está abrumado, emocionalmente agotada e incapaz de satisfacer las demandas constantes del día a día. A medida que el estrés se incrementa usted comienza a perder interés y motivación en todas las actividades que le rodean.

El agotamiento reduce la productividad y quita energía, haciendo que se sienta cada vez más incapaz, desesperado, mal humorado y resentido. Y con el tiempo, sino se da cuenta estará sintiendo que ya no tiene más nada que dar.
La mayoría de nosotros tenemos días en que nos sentimos impotentes, sobrecargados y no apreciados. Y en esos momentos sacar nuestro cuerpo de la cama requiere la determinación de Hércules. Y si usted frecuentemente se está sintiendo así, pues lamentablemente está sufriendo de agotamiento mental o desgaste. Leer Más »

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La anemia es una enfermedad causada por la deficiencia de hierro en nuestro cuerpo. Debido a esto la hemoglobina y los glóbulos rojos disminuyen a una cantidad muy baja que conduce a muchos problemas de salud.

Las mujeres son las victimas más comunes de esta enfermedad debido a la menstruación y a los embarazos, otras personas propensas a sufrir de anemia son aquellas que tienen deficiencia de ácido fólico. Entre los síntomas más frecuentes se tienen el cansancio, la fatiga, dolor de cabeza, mareos. La piel se torna pálida, el cabello se cae, se tiene problemas con la presión arterial y los latidos del corazón se aceleran y el paciente sufre de falta de energía. Leer Más »

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La resistencia es importante para todos, desde atletas, pasando por los profesionales, asistentes de oficina, amas de casa hasta llegar a los obreros. Esto significa que la fuerza y la energía es necesaria realizar las actividades diarias sin que las personas experimenten fatiga yo agotamiento. También implica la capacidad para sostener un esfuerzo mental prolongado y contralarlo para que lleve una vida libre de estrés.

La poca resistencia y la energía menguante pueden deberse a varios factores vinculados con su de estilo de vida. Tales como una vida sedentaria, el consumo de cafeína y bebidas alcohólicas, el uso de estupefacientes, actividad física excesiva, falta de sueño, estrés, deshidratación y malos hábitos alimenticios. Sólo por mencionar algunos porque en realidad existen muchos más. Los problemas de salud, tales como el resfriado común, las alergias, la tiroides (hipoactiva o hiperactiva), la obesidad, la diabetes, incluso el cáncer, así como el embarazo pueden incidir en sus niveles de resistencia y de energía. Leer Más »

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El parto, no es otra cosa que el milagro de la vida, pero lamentablemente en algunas mujeres muy sensibles, después del parto pueden presentar episodios de depresión que afectan gravemente no sólo su salud sino que también perturban la estabilidad familiar y el desarrollo de su hijo. Para esto es primordial que esté documentada sobre el tema, puesto que, entre más conocimientos posea más posibilidades tendrá para mantenerla a raya o para tratarla, si usted está en la dulce espera.

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Tener un hijo es un evento increíble en la vida de una persona, y representa un nuevo capítulo de responsabilidades, tensiones , alegrías y desafíos. Por desgracia, la transición entre estar embarazada y convertirse en la nueva madre puede ser intensa, y adicionalmente están los cambios emocionales y hormonales, todo este compendio de síntomas desencadenan una condición llamada depresión post-parto. Leer Más »

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Encontrar la fórmula adecuada para tener un equilibrio perfecto entre su vida personal y sus labores (trabajo) u obligaciones diarias, no es una tarea sencilla. Por varias razones ya sea porque no tenemos un método para organizarse o simplemente porque no ha tomado la determinación de requiere tener definitivamente mejor calidad de vida.

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Mejorar nuestra calidad de vida es vital para muchos aspectos en especial para la salud, ya que eso implica minimizar los niveles de estrés que es el mal de las últimas décadas. La felicidad no está en tener la mejor casa y mucho dinero en sus cuentas (es importante pero no es determinante, ni tampoco es garante en que será feliz) está en tener buena salud tanto física como mental y aunque no lo crea ser feliz es una decisión de vida. Leer Más »

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Nuestras vidas cada día parecen más ocupados que nunca, y hacer un balance entre el trabajo y la vida social parece que es una tarea titánica. Dentro de esa mar de actividades en las cuales nos desenvolvemos a diario también está latente el deseo de tomarse un tiempo para consentirse y que mejor forma de hacerlo que no sea practicando alguna disciplina deportiva que mejores su calidad de vida. Lo difícil es encontrar el tiempo para dejar a un lado todas sus actividades y dedicarse a mantenerse en forma cumpliendo una rutina diaria.

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Pero sin embargo, pareciese que este estilo de vida sedentario, inevitablemente, se apodera de nuestra vida y no proporciona una tregua para ponernos al día con nosotros en algún momento, lo que a largo plazo puede traer graves consecuencias negativas para su salud y bienestar. Leer Más »

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Hay muchas maneras de relajarse, desestresarse y olvidar las tensiones del día a día, pero si además usted también quiere fortalecer y mejorar algunas partes del cuerpo, pues la mejor opción es un masaje utilizando la técnica del shiatsu .

Shiatsu

Como bien sabemos el Shiatsu es una terapia de origen japonés muy influenciado por la medicina tradicional china. Esta práctica de relajación se realiza con el objetivo de canalizar la energía vital , conocida como Chi, para promover la curación de las zonas afectadas ya sea por el estrés, las tensiones diarias o por alguna enfermedad preexistente (viejas lesiones en tendones, músculos, etc). Leer Más »

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La mayoría de nosotros cuando despertamos solemos pasear por nuestras cocinas aún aturdidos por el sueño. Y lo crucial es que lo primero que hacemos en tomar una taza de café o té para que la cafeína, logre activarnos. Pero en vez de comenzar el día con una sacudida cafeína, porqué no consideras la opción de iniciar tu mañana bebiendo algo más nutritivo y rejuvenecedor.

Jugos

Lo más gratificante es que estas bebidas (que ya han demostrado sus beneficios ampliamente) son deliciosas, y que no sólo las puedes disfrutar a primera hora de la mañana sino que también lo puedes hacer a media tarde. Los nutrientes y enzimas presentes en los zumos y batidos alimentan cada célula de su cuerpo, y mantienen hidratado todo el organismo, además de que son el mejor método para mantenerse despiertos y enérgicos sin sufrir de deshidratación que es una de las consecuencias de ingerir café frecuentemente. Qué necesitas: un exprimidor, una licuadora o procesador de alimentos, frutas y verduras frescas, leche, hierbas, semillas y especias como las recetas requieren. Leer Más »