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Esta deliciosa fruta de llamativo color que muchas veces las utilizamos solo para decorar o darle sabor a nuestros pasteles, resulta que por falta de conocimiento no le hemos dado el uso debido, es decir, que desaprovechamos todos los beneficios que tiene.

La lista de beneficios para la salud es extensa. Con tan solo una toma todas las mañanas su calidad de vida cambiará radicalmente porque le aliviará una serie de condiciones que suelen presentarse debido al tipo de vida que llevamos hoy en día. Leer Más »

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Cuando nos paramos frente al espejo y notamos esos kilitos de más que nos agobian y nos hacen odiar nuestra figura, lo primero que viene a nuestra mente es ¿y cómo elimino esto? Es en ese preciso momento que salimos a la caza de los mil un métodos infalibles para alcanzar nuestro objetivo.

En la actualidad existen muchísimas dietas y tips que le permiten perder peso, donde se hacen una combinación entre alimentos y ejercicios para lograr el peso ideal. Leer Más »

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Es usted de las personas que acostumbran a fumar sólo socialmente o de los que fuma dos cigarrillos al día o quizás es uno de los muchos casos que suele hacerlo pasivamente ya que frecuenta lugares donde hay mucho humo proveniente de otros fumadores empedernidos.

Y pese a todos estos escenarios usted sigue sosteniendo que no es un verdadero fumador y que ese es un hábito inofensivo. Si es así, pues está en el mismo barco que el 2 por ciento de la población adulta del Reino Unido, por ejemplo, ya que lamentablemente no se dan cuenta o no aceptan que así sea un cigarro al día o una caja los riesgos de sufrir un infarto al miocardio, accidentes cerebro vasculares o cáncer está latente para cualquier caso. Leer Más »

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Siendo, como somos animales sociales, es natural que existe cierta dependencia emocional en nuestras relaciones, lo que nos hace necesitarnos unos a otros. El problema se agrava cuando una persona es controlada por esa necesidad, ya que eso se traduce en miedo a la pérdida, soledad o abandono, que corrompe la unión y lo hacen vulnerable a la enfermedad desde el punto de vista psicológico.

El mito del amor romántico (profundamente arraigado en nuestra cultura) lleva a muchas personas a esperar la llegada de un príncipe o una princesa azul para vivir este amor perfecto que los mantenga juntos por siempre. Estos anhelos apasionados llevan a olvidar algunas de las condiciones más básicas en todas las relaciones: los derechos y deberes de cada uno y el respeto mutuo.

El amor no es controlar, ni generar compasión, y mucho menos la sujeción. Sin embargo, a través de la dependencia emocional, la persona es presa de sus fantasías románticas e incluso puede comportarse como un niño tratando de obtener de sus padres sus caprichos para superar el miedo, la soledad y el abandono. Los principales factores de protección contra la dependencia emocional ir en contra de la idealización de las relaciones y fomentar la fortaleza emocional.

Aunque la dependencia emocional no es realmente un trastorno psicológico, pero sí es la fuente de muchos problemas psicológicos y del estrés en las relaciones personales, especialmente en el campo de las relaciones afectivas como lo es la familia, las amistades y especialmente las relaciones de pareja. En muchos casos, las personas que establecen relaciones basadas en la dependencia emocional no son conscientes de ello, y menos cuando se comienzan a desarrollar otras patologías como la depresión, los trastornos psicosomáticos, los ataques de pánico y los trastornos de ansiedad.

Antes de la adolescencia generalmente no se considera un problema, excepto en casos extremos, pero los adultos pueden disfrutar de la autonomía, y la dependencia emocional es un vínculo poco saludable donde acaban predominando sentimientos negativos como el dolor, la ira y el miedo dentro de un entorno violento, posesivo y de difícil acceso con base en el desequilibrio y la desigualdad. La dependencia emocional lleva a una persona a someterse a otra, no sólo cuando se proporciona afecto y seguridad, sino que también en los casos en que el rechazo y el desprecio son comunes.

Es importante diferenciar entre baja autoestima y la dependencia emocional. La primera se caracteriza por la falta de autonomía en la vida cotidiana, la inseguridad, la poca capacidad para tomar decisiones, asumir la responsabilidad y funcionar con eficacia. La dependencia emocional, por su parte, está determinada, sobre todo, por el vínculo emocional y la motivación que le hacen sentir satisfacción, seguridad y la certeza de que esa persona es la única que satisface nuestras necesidades emocionales. Según algunos autores, la dependencia emocional se podría definir como un patrón de demandas emocionales insatisfechas que llevan a una persona a buscar desesperadamente de satisfacer sus carencias.

El diagnóstico de la dependencia emocional
Para un buen diagnóstico del problema, es necesario conocer los factores de incidencia que desencadenaron la dependencia emocional. Estos estarían vinculados a sus experiencias en la infancia, como se ha desarrollado su vida y cómo se relaciona. Sólo a partir de este conocimiento puede tener una guía para iniciar la intervención psicología, que debe ser dirigida a:

•Cambiar su forma de interpretar las situaciones interpersonales.
•Técnicas para el manejo de la duda y el miedo al rechazo.
•Posición en las relaciones, para poder construir relaciones sanas y de citas.
El tratamiento de la dependencia emocional

Afortunadamente, con un tratamiento psicológico adecuado, cualquiera que esté dispuesto a cambiar puede superar su dependencia emocional, comenzar a tomar las riendas de su vida, sus relaciones y recuperar su estado de ánimo. El punto focal del tratamiento debe ser dirigido a fortalecer los recursos de la persona dependiente en relación con su autoestima, la asertividad y la capacidad de auto-realización fuera del alcance de la unión.

La idea es proporcionarle al paciente las herramientas necesarias para que revivan sus relaciones familiares y se separe del aislamiento y el temor antes de iniciar una relación de amistad. Todo con el fin de que recupere o encuentre sus aficiones o desarrolle sus talentos profesionales. Las terapias van enfocadas a buscar que el individuo desarrolle la capacidad de visualizar las oportunidades con miras a que logré su realización personal, que se sienta apoyado y seguro, de manera que se pueda reducir el peso relativo que lleva la pareja (o el padre u otra persona de la cual dependa emocionalmente) en la vida de la persona que está atrapada en una relación de dependencia emocional.

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Los ataques isquémicos transitorios son episodios cardiovasculares temporales con repercusiones peligrosas, por lo que es importante entender las causas, síntomas y remedios.

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Comúnmente son conocidos como un mini-accidente cerebrovascular, y suelen causar una disfunción neurológica debido a una pérdida temporal del flujo de sangre al cerebro central, a la médula espinal o a la retina. Considerando que un derrame cerebral normal, es causado por un coágulo de sangre que bloquea una parte del flujo de sangre al cerebro, un ataque isquémico transitorio (que es causado por lo mismo) es temporal, y dura sólo unos pocos segundos o minutos. Leer Más »

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La okra es una hortaliza de clima cálido que es muy popular en el sur de Estados Unidos, partes de África, Oriente Medio, el Caribe y América del Sur.

okra

Las pequeñas vainas verdes de okra, proveniente de la familia las malváceas, también se les suele llamar gumbo, quimbombó, molondro o bamía. Tienen un sabor suave que es similar a la berenjena. Su textura es única como una pelusa, las semillas son comestibles y es muy versátil para preparar. Y nutricionalmente es muy completa ya que es una fuente de vitaminas, minerales y fibra.

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A todos nos gustan las vistas panorámicas de los océanos, lagos, arroyos e incluso de estanques. Es como si el agua ejerciera un poder hipnótico sobre las personas proporcionándoles una misteriosa calma. Y tanto es así que las personas en todo el mundo cuando ven un paisaje acuático se detiene a mirar, así sea una pintura.

]Vivir cerca del agua

Vacaciones frente al mar son los más populares en todo el mundo, ya sea en pareja o en familia, y no podemos dejar de comentar lo fascinante que resulta el agua para los niños. Pareciera que el agua es sinónimo de relajación. Por lo tanto, no tiene que sorprendernos que estudios muy recientes confirmaran lo que ya sabemos, el agua es un remedio para el alma.

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Para estar en forma y saludable se necesita para estar físicamente activo. La actividad física regular puede ayudar a protegerlo de enfermedades graves como la obesidad, las enfermedades cardíacas, el cáncer, las enfermedades mentales, la diabetes y la artritis. Andar en su bicicleta con regularidad es una de las mejores maneras de reducir los riesgos de padecer problemas de salud asociados con el estilo de vida sedentario.

Ciclismo

El ciclismo es un ejercicio saludable, de bajo impacto que puede ser disfrutado por personas de todas las edades, desde niños pequeños hasta adultos mayores. También es divertido, barato y lo mejor es que cuida el ambiente. Ir al trabajo o las tiendas en bici es una de las maneras muy eficiente de combinar el ejercicio regular con su rutina diaria. Se estima que unos mil millones de personas andan en bicicleta todos los días ya sea como transporte, recreación o deporte. Leer Más »

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Hay dos puntos bien importantes que debe atacar si quiere crear una mejor versión de sí mismo y esos son el gimnasio y cocina. Pero a veces a pesar de que todo lo está haciendo correctamente no suele obtener los resultados que espera.

Batidos

En esas ocasiones es cuando requiere de una ayudita que le permita construir su cuerpo como usted lo quiere tener. Es por ello que muchos recurren al uso de las proteínas de suero, porque está comprobado por múltiples pruebas que para mejorar los resultados de sus entrenamientos además de mejorar su calidad de vida. Todos sabemos que los componentes presentes en las proteínas de suero (en polvo) contribuyen a maximizar sus músculos, fortifican los huesos, la piel y otros tejidos. Ingerir una porción de proteínas (merengadas) media hora antes del entrenamiento le ayudará a conseguir los óptimos resultados que está buscando. Leer Más »

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La cocina con semillas germinadas resulta de una variedad asombrosa. Un sorbete-como postres o como un plato principal- es un cambio refrescante para el paladar, sobre todo durante el verano. Además, los sorbetes son muy fáciles de hacer y siempre quedan muy bien.

Cocinar semillas germinadas

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