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La onda fitness se ha convertido en una autentica revolución en los últimos años, cada vez son mas las personas que se unen a un gimnasio en busca de mejorar su condición física y no solo para verse bien, sino para sentirse mejor y mas sanos. En el caso de los hombres y de algunas mujeres, lo que buscan es ganar musculo o como comúnmente le llamamos “masa muscular”. Esto puede resultar muy tedioso si no se siguen las pautas correctas.

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