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¿Usted sabe lo que es un ataque de pánico? Para muchas personas, se siente como una falta de aliento, palpitaciones, sudoración, temblores, náuseas, dolor en el pecho, y / o una sensación de “desesperación”. Suena como un colapso, ¿verdad?

Átaque de pánico

No es divertido y más allá de los síntomas antes descritos, es imperativo preguntar, ¿sabe lo que es realmente un ataque de pánico? Leer Más »

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Es difícil conseguir una buena armonía mental si no se sigue una dieta correcta y, al mismo tiempo, es prácticamente imposible que una dieta nos sea beneficiosa si no tenemos una buena disposición mental hacia ella. No nutre lo que comemos, sino lo que digerimos. A veces puede ser más beneficioso comer un filete a gusto que una verdura con repugnancia, aunque nutricionalmente sean mucho más saludable las verduras.

Dieta y armonía

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En la medicina alternativa se pueden encontrar una amplia gama de plantas que le permiten atacar ciertas patología, el proceso es más lento que cuando se usan fármacos. Lo bueno es que no crean dependencia.

Plantas de tilo

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La vida del ser humano está marcada por compromisos que a veces se oponen entre sí y dan lugar a conflictos. El deporte tiene la capacidad de compensar parte de esta “neurosis”, ya que mientras se realiza una actividad física de cierta intensidad la mente se centra en el propio ejercicio e impide que los pensamientos negativos nos invadan.  Sin embargo, salud no sólo significa disfrutar de bienestar físico y hacer deporte, sino implica también hacerlo un marco de equilibrio mental.

Deporte y estrés

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Que ha decidido dejar de fumar. ¡Felicitaciones! Su primer día sin cigarrillos puede ser difícil, le dolerá la cabeza, estará de mal humor, sentirá ansiedad y otras reacciones que son inherentes a cada persona. Aquí hay cinco pasos que puede tomar para manejar su renuncia a tan desagradable vicio, (¡porque lo es! Y esa teoría que “yo lo dejo cuando quiera”, es totalmente falsa) y con la cual logrará tener confianza en ser capaz de no volver a fumar.

Dejar de fumar

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En muchas personas e incluso en aquellas que sufren bulimia, es importante establecer unos mecanismos de control que frenen el impulso compulsivo de comer. Todo con el fin de hacerles tomar consciencia de la importancia que tienen los alimentos y que eviten los excesos. Estas medidas son variadas pero en general sencillas de aplicar; continúe leyendo para que conozca cuales son:

Control psicologíco de la comida

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Las circunstancias externas o internas, son muchas veces la causa de la tensión que se acumula dentro de nosotros. Ciertamente estamos sometidos a muchas presiones, pero es importante aprender a canalizar y manejarlas, antes de que se vuelvan contra nosotros mismos, haciéndonos perder el equilibrio necesario para vivir. Esa energía desequilibrada es la que llamamos estrés.

Estrés

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Si revisamos un día de nuestra vida, veremos que siempre estamos tratando de hacer más de un cosa a la vez: Mientras manejamos, hablamos por teléfono celular; nos vestimos mientras organizamos la agenda del día desayunamos y revisamos mentalmente nuestras actividades del trabajo; nos cepillamos los dientes mientras le damos instrucciones a nuestros hijos desde lejos… Pareciera que estamos acostumbrados a hacer más de dos cosas a la vez.

Presente

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El ataque de pánico o ansiedad, es un trastorno que se caracteriza porque la persona pasa por momentos en los cuales sufre repentinos episodios intensos de miedo o ansiedad. Estos ataques aparecen alcanzan su mayor intensidad a los 10 minutos, aunque pueden llegar a durar horas.pánico

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