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Seguramente alguna vez ha escuchado esa frase muy famosa en el argot popular que reza así: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”. Y aunque no la vamos a desglosar por completo, puesto que sólo hablaremos de una parte, ya que le explicaremos él porque se debe cenar como un mendigo.

cena

La cena es la comida del día en el que hay que comer menos, ya que cuando dormimos no requerimos de mucha energía, más bien lo que necesitamos es que nuestro organismo este óptimo y liviano para lograr un sueño reparador. El tema es que siempre se habla de cómo debe ser la comida, pero jamás se trata de cuál es el momento del día más idóneo para sentarse a disfrutar de su rica cena. Leer Más »

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La decisión de dejar de fumar es un paso muy complicado para los que sufren de la adicción al tabaco. Y por si fuera poco luego de tomarla surge otra inquietud con la cual lidiar, y que siempre ha generado polémica: el tema del incremento o no del peso durante el proceso de dejar este mal hábito.

fumar
Es cierto que existen muchas expectativas con respecto al tema del incremento de peso, pero en particular soy de los que piensa que eso depende de cada quién y de la forma en que logre manejar la ansiedad que original la falta de nicotina en el cuerpo. Sin embargo, esta situación es posible de controlar, de la misma forma que puede cualquier sentimiento, ya sea ansiedad, miedo, ira, etc. Leer Más »

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¿Quiere aprovechar el día? Y tiene en mente eso que por años le han repetido desde la infancia de que el que se levante temprano recoge agua clara.

Levantarse temprano

Pero cada mañana le cuesta levantarse, porque su cuerpo se rehúsa a dejar la comodidad de su cama, aunque tenga presente su apretada agenda llena de cosas por hacer. Existe una enorme brecha entre la idea de hacerlo y la acción de levantarse. Aunque este motivado a levantarse y salir de la cama. A continuación le presentamos una serie de pasos que le ayudarán a dar ese paso tan difícil como lo es despegar su cuerpo de su confortable lecho. Leer Más »