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Alégrate si te encantan los frutos secos porque valen oro en la prevención de enfermedades. Una de las golosinas favoritas de los niños es la crema de cacahuate. Cuando crecemos y nos enteramos de la cantidad de grasa que contienen optamos por otras opciones. De adultos deberíamos comer un puñado de frutos secos sin remordimiento porque según estudios recientes, ayudan a prevenir enfermedades. Hay que comerlos con moderación pero son excelente alternativa a los refrigerios que engordan. Debemos limitar su consumo a 4 o 5 porciones de 30 gramos por semana pero nunca excluirlos de la dieta.

frutossecos

 

Los estudios indican que: Leer Más »