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A continuación se detallan 12 consejos para tener una rutina básica de entrenamiento realmente eficaz. Siguiendo estas recomendaciones podrá hacer ejercicios con mejores resultados y en forma segura:

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  1. Calentar. Antes de un entrenamiento básico total, marche en el lugar durante varios minutos mientras gira sus brazos, o baila al ritmo de algunas canciones. Es seguro omitir este paso si ya ha calentado a través de otras actividades. Leer Más »