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Si es principiante en el mundo de las actividades físicas, tiene algunos kilitos de más y anda buscando una alternativa de ejercicio que le permita complementar el régimen alimenticio que le recomendó su nutricionista. Pues el pilates sería una excelente opción.
pilates

El pilates es una disciplina que se caracteriza por tener una conexión muy estrecha de la mente, el cuerpo con las técnicas específicas de respiración (muy parecido al yoga). Se realiza con una serie de ejercicios que se ejecutan en secuencia uno tras otro, con el fin de estabilizar y fortalecer su núcleo además de ayudarle a quemar grasas sobre todo esa que se acumula en la zona pélvica. Leer Más »

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En las grandes poblaciones, los parques atraen a gran parte de las personas que salen a trotar, o hacer ejercicios (yoga, tai chi, aeróbicos, etc) sobre todo al final del día. De manera inconsciente, los recorridos habituales del corredor o de los que salen a caminar, acaban pasando por un parque próximo a su domicilio y, en muchos casos, los recorridos favoritos son el resultado de la unión de distintas zonas verdes que constituyen los puntos de preferencia.

Circuitos de ejercio en el parque

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Es indudable que un número cada vez mayor de personas no se conforma con la mera participación pasiva en los espectáculos deportivos. La actividad física tiene cada vez más incidencia en nuestra sociedad porque ya nadie desconoce los efectos beneficiosos del ejercicio.

Un enfoque diferente

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Muchas personas amantes del deporte y de la vida sana. Y que por alguna razón (económica o de tiempo) no pueden asistir a un gimnasio. Se plantean en ocasiones la posibilidad de habilitar un espacio, en el cual puedan realizar rutinas de ejercicios para mantenerse en forma. No es una tarea imposible pero si se requiere por muy minimalista que sea la idea de una pequeña inversión para contar con ciertos equipos que le ayudaran a cumplir con este proyecto.

Gym en casa

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Es evidente que la educación vial debe ser el centro de cualquier acción preventiva. La mayoría de conductores desconoce la normativa de tráfico en lo que se refiere a la circulación de bicicletas y a las maniobras relacionadas con ésta, o sencillamente ha perdido el hábito de aplicarla. Por otro lado, la mejora de la red de comunicaciones, con espacios y señalización específicos para bicicletas y que avisara a los automovilistas de la presencia de ciclistas, no sólo mejoraría la fluidez del tránsito y la seguridad del ciclista, sino que le otorgará a la bicicleta el estatus que se merece.

Ciclistas

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Aunque no es una disciplina milenaria como el Yoga p el Tai chi, no es algo tan nuevo como muchos creen. Este método fue creado por a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, un alemán que de niño fue muy enfermizo y que de grande se interesó por crear un sistema para fortalecer el cuerpo humano.

Pilates

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La falta de actividad física incide negativamente en la salud. De hecho, a nivel mundial, está ubicada de cuarta, como factor de riesgo de producir mortalidad. Es bueno clarificar que existe una diferencia entre la actividad física y el ejercicio per se. La actividad física incluye al ejercicio y a otras actividades que tienen que ver con el movimiento corporal y que se realizan durante los juegos, cuando se labora, en las tareas hogareñas y en la recreación. De todas maneras, lo importante es que tanto en la actividad física como en el ejercicio, hay una demanda energética.ejercicio

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