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Si eres nuevo en el cambio de estilo de vida y si estas adoptando los regímenes de ejercicios, seguramente habrás escuchado hablar (medios impresos, digitales, familiares, amistades o por tú médico) del núcleo. Por lo tanto estas súper motivado, y deseas comenzar a trabajar inmediatamente; pero no tienes idea por dónde empezar y no estás muy seguro de lo que el “núcleo” significa en realidad.

Abdominales

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El Chi Kung o “Qi Gong” es un régimen de ejercicios sencillos y suaves que sirven estimular la energía vital del cuerpo. Procedente de Ia antigua China y que hasta hace poco sólo era accesible a muy pocas personas. Hoy en día es la 5ta arte marcial que se ha dado a conocer, tanto en Oriente como en Occidente, con grandes resultados en el logro del equilibrio entre cuerpo y mente. En el Chi Kung se trabaja esencialmente la energía, con especial énfasis en la respiración.

Chi kung

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El Yug Do a también un arte marcial ‘blando’, una forma de gimnasia energética y reequilibradora y un camino para el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu en el que el bambú, con el que se trabaja intensamente durante la práctica, sirve también de símbolo de fuerza y flexibilidad.

Yug Do

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Sus orígenes se remontan a miles de años y sus disciplinas eran ya practicadas como arte marcial por antiguos guerreros védicos, pero se atribuye el conocimiento de esta gimnasia energética a Boddhidarma, el monje hindú que en el siglo V la introdujo en China para ayudar a los religiosos de los templos de Shaolin a fortalecer el cuerpo y a defenderse de los bandidos.

Vyayam

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Mucho hemos leído sobre los beneficios que aporta el ejercicio físico a nuestro organismo. Para reafirmar certificaremos que fortalece los músculos y tendones, mantiene nuestro organismo saludable, aumenta la esperanza de vida, disminuye los riesgos de sufrir enfermedades como hipertensión y diabetes, nos llena de energía y hasta mejora notablemente nuestra vida sexual. Cuando practicamos ejercicios con regularidad nuestro cuerpo se mantienen en forma y eso incide en nuestra autoestima inmediatamente. Nos vemos mejor, nos sentimos mejor y, lo más importante, estamos mucho más saludables.

Ejercicios

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