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  • Un número de estudios ha proporcionado pruebas de que el ejercicio físico ayuda a reducir el declive relacionado con la edad en la función cognitiva, y puede prevenir o retrasar la demencia.
  • Existen evidencias que hacen pensar que las mujeres mayores (post-menopáusicas) pueden beneficiarse más que los hombres mayores.
  • Si bien los beneficios cognitivos del ejercicio físico para los niños y los adultos más jóvenes son menos claros, hay alguna evidencia de que puede haber algún beneficio, aunque no en la misma medida que para los adultos mayores.
  • Los estudios indican que los programas de ejercicio que incluían tanto el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza son de mayor beneficio, con sesiones de ejercicio que duren al menos 30 minutos.
  • Aparte de la edad y el género, las diferencias individuales también juegan un papel en la determinación de cual ejercicio es más valioso para  un individuo.

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Los efectos del ejercicio sobre la función cognitiva en los adultos mayores

Un número de estudios en los últimos años han proporcionado pruebas de que el ejercicio físico puede mejorar los efectos del envejecimiento en el cerebro, tanto en términos de prevenir o posponer la demencia, y la reducción de la disminución más normal relacionada con la edad en la función cognitiva. Las razones para el efecto son casi con toda seguridad múltiples, por ejemplo: Leer Más »