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La clave para un cuerpo sano y una mente sana está en seguir una dieta equilibrada y nutritiva. Para acceder a este tipo de recursos debemos conocer con exactitud cómo funciona la pirámide de los alimentos. La cual es una guía completa guía sobre la alimentación saludable respaldada por los expertos en nutrición.

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Llegar a comprender la pirámide de los alimentos le ayudará a elegir entre los alimentos más saludables para crear una dieta que esté llena de vitaminas y minerales esenciales.

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Estamos en Julio, y ya ha pasado más de la mitad del año 2016. Si en enero te prometiste que te gustaría comer más sano, no es demasiado tarde. De hecho, las vacaciones son un buen momento para afinar y mejorar su dieta. Las Directrices Dietéticas saludables son  una buena hoja de ruta.

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He aquí cómo usted puede comenzar a establecer un patrón de alimentación saludable. Leer Más »

06. junio 2016 · Comentarios desactivados en Plan de 7 dias para incrementar el metabolismo · Categorías: Cocina Metabólica · Etiquetas: ,
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A continuación se detallara una dieta de 7 días que tiene como objetivo aumentar su metabolismo y perder un poco de peso.El objetivo específico  es lograr que aumente el metabolismo, para perder peso más rápido y salir de un posible punto muerto.metabolismo

Este plan de 7 días propone  poner atención en la selección de los alimentos, la distribución de energía de estos en la primera mitad del día y que se consuman esencialmente alimentos ricos en proteínas en la segunda mitad del día. Esto provocará un aumento en el metabolismo y la quema de grasa. Es importante hacer la cena temprano, no después de las 9pm. Trate de mantenerse activo hasta dos horas después de la cena.
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La dieta balanceada es de suma importancia para el bienestar tanto físico como emocional y mental. Una dieta balanceada es aquella en la que los nutrientes de los alimentos que forman parte de cada comida que ingerimos están en las proporciones necesarias para que el cuerpo funcione correctamente.

CocinaMetabólica

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