Share Button

Los seres humanos estamos diseñados para experimentar una cantidad de emociones indescriptible, solemos pasar de un estado de ánimo a otro con mucha facilidad. Y eso no es malo siempre que cada uno sea transitorio.

Dos de los sentimientos más frecuentes que solemos experimentar en los últimos tiempos son la tristeza y la depresión. La primera (la tristeza) es un común denominador para muchos cuando las cosas no les resultan tal cual lo tenían en mente. La segunda (la depresión) es un sentimiento un poco más complicado y que sino se trata a tiempo puede desencadenar situaciones críticas con resultados nefastos. Leer Más »

Share Button

El estrés es un estado de alteración que en las últimas décadas se ha incrementado vertiginosamente, causando en las personas un conjunto de alteraciones físicas y mentales que en algunos casos es irremediable. Y que para controlarlas se debe recurrir a diversos tratamientos.

Pero el estrés no sólo se origina por el estilo de vida, sino que el entorno que le rodea también puede incidir (por muy fuerte que sea, igual somos humanos y como todos tenemos puntos sensibles), más si trabaja en el sector social. Y esto es tan cierto porque en ocasiones nos acostumbramos tanto a lidiar con los problemas de otras personas que se convierten en una parte inseparable de nuestras propias vidas. Leer Más »

Share Button

El agotamiento es un estado de desgaste emocional, mental y físico causado por el estrés excesivo y prolongado . Suele presentarse cuando la persona está abrumado, emocionalmente agotada e incapaz de satisfacer las demandas constantes del día a día. A medida que el estrés se incrementa usted comienza a perder interés y motivación en todas las actividades que le rodean.

El agotamiento reduce la productividad y quita energía, haciendo que se sienta cada vez más incapaz, desesperado, mal humorado y resentido. Y con el tiempo, sino se da cuenta estará sintiendo que ya no tiene más nada que dar.
La mayoría de nosotros tenemos días en que nos sentimos impotentes, sobrecargados y no apreciados. Y en esos momentos sacar nuestro cuerpo de la cama requiere la determinación de Hércules. Y si usted frecuentemente se está sintiendo así, pues lamentablemente está sufriendo de agotamiento mental o desgaste. Leer Más »

Share Button

Ser saludable significa cuidar de uno mismo tanto física como mentalmente. Estos son algunos de los mejores consejos para lograrlo:´

Deja un mal hábito: En realidad, no dejamos las conductas dañinas, sino que las sustituimos por algo que evite las primeras y que no tienen sus efectos secundarios. Si tu problema es que comes en exceso cuando llegas a casa del trabajo, encuentra una nueva actividad que sea incompatible con el atracón al llegar a la cocina. No es posible caminar 20 minutos a paso rápido y atacar el refrigerador al mismo tiempo. Para dejar un mal hábito es también bueno aprender algo nuevo o aceptar un reto cada día. Es importante no irse a dormir sin la satisfacción de haber hecho algo que realmente valga la pena y que lo haga sentir bien.

family-1613592__180

Cultiva tu relación de pareja: Las relaciones son negociables y los tratos nunca terminan. Siempre implican un esfuerzo y hacer concesiones. Es como si plantaras una semilla en un jardín y regresaras seis meses después: no encontrarías nada. Tienes que atender a tu pareja, cuidarla y fortalecer sus puntos más débiles.
Leer Más »

Share Button

¡Alerta! ¿Hay momentos en su día a día, que siente como si todo está fuera de su control? Este tren loco de alto octanaje, llamado vida puede hacernos sentir como peces enganchados en una caña de pescar, girando en todas direcciones y preguntándonos ¿Qué diablos acaba de ocurrir?! Ni que decir, cuando los compromisos apremian; más si se tiene familia, trabajo, pareja, hijos, etc. Todo representa un gran desafío y es allí cuando se suele alterar el control que suponemos tener.

Abrumada

¡Pero deténgase! Ese trabajo que está haciendo presionando involuntariamente es impresionante y puede que le deje atrapado en una larga lista de tareas pendientes. Lo peor es que no visualizamos la raíz del problema y pensamos que moviendo o tachando actividades esto va a mejorar. Pero, lo que posiblemente necesite es detenerse unos minutos y tomarse un café o té. Disfrutar de ese aroma le permitirá relajarse, como quien dice aterrizar y bajar los niveles. Leer Más »

Share Button

¿Usted sabe lo que es un ataque de pánico? Para muchas personas, se siente como una falta de aliento, palpitaciones, sudoración, temblores, náuseas, dolor en el pecho, y / o una sensación de “desesperación”. Suena como un colapso, ¿verdad?

Átaque de pánico

No es divertido y más allá de los síntomas antes descritos, es imperativo preguntar, ¿sabe lo que es realmente un ataque de pánico? Leer Más »

Share Button

El envejecimiento normal conduce a cambios graduales en muchas habilidades asociadas con el pensamiento y la memoria. Por ejemplo, puede que le resulte más difícil enfocar su atención y absorber información de forma rápida. La desaceleración de procesamiento puede conducir a un cuello de botella de la información que entra en la memoria a corto plazo, lo que reduce la cantidad de información que puede ser adquirido y codificada en la memoria a largo plazo.
elephant-1090834_960_720
A los 60 años, más de la mitad de los adultos tienen preocupaciones acerca de su memoria. Sin embargo, los lapsos de memoria leves que se producen con la edad no son signos de un problema serio, como la enfermedad de Alzheimer, sino más bien el resultado de los cambios normales en la estructura y función del cerebro. Este articulo  describe algunas formas sencillas para ayudar en todos los casos. Leer Más »

Share Button

El estrés es un sentimiento con el que lidiamos la mayoría de los seres humanos hoy en día. Es algo totalmente normal para alguien que trabaje, estudie o haga cualquier actividad que requiera un mínimo de esfuerzo. Sin embargo, muchas personas no sufren de estrés puesto que han aprendido a lidiar con ello o simplemente viven de una manera más tranquila y relajada. La buena noticia es que tú también puedes aprender a controlar el estrés y aquí te enseñaremos como.

VivesinAnsiedad

Leer Más »

Share Button

El estrés es uno de los peores enemigos para su salud. Problemas del corazón, riesgo de ataques cerebrovasculares, sistema inmunológico débil ¿Cómo puede protegerse de él? Para ello usted tendría que cambiar muchos de sus hábitos.

Manejo del estrés

Cuando llega a casa, siempre hay algo nuevo que hacer, un sin fin de tareas que se convierten en una nueva prolongación del trabajo. Los niños, las tareas del hogar, hacer la comida. Adicionalmente también las preocupaciones y los problemas que generalmente rondan por su mente, lo que le genera más estrés día tras día hasta que se convierte en un círculo vicioso del que no se puede escapar. Pero deténgase ¿Qué tal si comenzamos a cambiar algunas cosas, con tal de aliviar un poco su vida? Leer Más »

Share Button

El Alzheimer es una de las enfermedades que más se han extendido en los últimos años, y la mayoría de los afectados son mayores de sesenta años.

Alzheimer

Leer Más »