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Todos los órganos y aparatos del organismo realizan su actividad de acuerdo con las necesidades de cada momento, pero ningún de ellos actúa de forma independiente, sino en función de la actividad de los demás. Para que el conjunto orgánico funcione coordinadamente es preciso que exista un sistema regulador que envié mensajes u órdenes a los órganos para que éstos actúen de una manera determinada. Esta regulación la llevan a cabo fundamentalmente el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino. Este último mediante unos medidores químicos denominados hormonas, actúa sobre prácticamente todos los tejidos estimulando o inhibiendo su actividad.

Sistema endogrino

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Los hábitos alimenticios sanos se tienen desde hace décadas. Entonces se solía comer productos frescos y de temporada, sin aditivos químicos ni pesticidas. Este tipo de alimentación se ha visto relegada a un segundo plano, pues las prisas, el consumismo y la comida rápida han convertido la dieta de los países industrializados en un campo de minas nutricional.

Comida oriental

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Se ha hablado mucho de los beneficios para la salud que generan los baños de sauna. No hay nada más revitalizantes, que sudar las toxinas (sudoración profunda y saludable). Se desvanece la tensión, los músculos se relajan y mentalmente emergemos relajados, renovados y listos para lo que traerá el día.

Sauna

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Aunque no es una disciplina milenaria como el Yoga p el Tai chi, no es algo tan nuevo como muchos creen. Este método fue creado por a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, un alemán que de niño fue muy enfermizo y que de grande se interesó por crear un sistema para fortalecer el cuerpo humano.

Pilates

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Muchas veces confundimos nuestro deseo de libertad con el libertinaje o con la ausencia total de responsabilidad. Cuando en realidad ser libre, significa vivir cada momento de manera consciente atento y responsable. Ser libre es poder ser tú mismo en cada situación, sin apariencias o conveniencias. Eres libre cuando te realizas como persona.

Libertad

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24. enero 2016 · Comentar · Categorías: Vida Sana · Etiquetas:
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Resulta asombroso que la vida de cada continente haya estado marcada por la cultura que se desarrolló alrededor de un determinado cereal, esos alimentos que concentran tantas bondades en un diminuto grano.

Cereales

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Una dieta balanceada aprovecha cada uno de los beneficios que la naturaleza es capaz de aportarnos, a través de ese vehículo maravilloso que son los alimentos. Cada uno de ellos aportan a nuestro cuerpo porciones de vida que vienen en las vitaminas, minerales y nutrientes que requerimos. Por eso es importante conocer cuanto podamos sobre cada producto que adquirimos y que nos disponemos a consumir. Claro está, mientras más al natural esté, mientras menos camino haya tenido que recorrer para llegar de la naturaleza a nuestra mesa, mejor.

Regalo de la naturaleza

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21. enero 2016 · Comentar · Categorías: Vida Sana · Etiquetas:
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Tú cuerpo es una máquina perfecta que tiene entre sus destrezas expresar claramente cuando algo no funciona bien. Lo peor es que con el feedback diario hemos olvidado cómo ocuparnos de estos reclamos. Resucitar tus instintos y agudizar tus sentidos puede contribuir a que establezcas una sana relación con el placer de comer de forma nutritiva.

Comida balanceada

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29. diciembre 2015 · Comentar · Categorías: Vida Sana · Etiquetas:
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Practicar Ciclismo regularmente le ayuda a perder peso, reduce el estrés y mejorar su condición física. El ciclismo es la tercera actividad recreativa más popular. Se estima que unos 3,1 millones de personas montan en bicicleta cada mes.

Andar en Bicicleta
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28. diciembre 2015 · Comentar · Categorías: Vida Sana · Etiquetas:
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Las fiestas decembrinas giran en torno a la familia y los regalos. Pero la Navidad en realidad tiene sus raíces en unas fiestas caracterizadas por los grandes banquetes. Las tradiciones se fusionaron con el paso del tiempo, y la diversidad de costumbres en las diferentes partes del mundo siempre tiene como protagonistas a los alimentos. Muchos de nuestros recuerdos favoritos vienen de tiempo pasado con galletas de navidad horneadas por mamá o por el infaltable pavo al horno. Y sinceramente estas fechas representan una tentación grave para las personas que hacen dietas.

Dieta en navidad

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