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Adaptarse a la vida con una discapacidad puede ser una transición difícil. Todos tendemos a tomar nuestra salud por sentado, hasta que llega el momento en que se pierde. Y es en ese momento cuando por alguna eventualidad de la vida nuestra vitalidad se ve mermada por la pérdida de unos de los órganos corporales lo que nos lleva a enfrentamos a la realidad de que no somos tan invulnerables como lo creíamos. En este punto de conciencia se presenta otro problema que viene a incrementar los ya existentes: la negación, y la reacción más común es aferrarse a lo que se perdió.

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Claro, es divertido para compartir un buen momento de risas. Pero ¿sabía usted que ese pequeño instante lo que está es mejorando su salud? Pues es cierto: la risa ir en el mercado farmacéutico.

Estos episodios provocan grandes cambios físicos y emocionales en su cuerpo. La risa fortalece el sistema inmunológico, aumenta el estado de ánimo, disminuye el dolor, y le protege de los efectos dañinos del estrés. De niños, nos reíamos cientos de veces al día, pero ahora como adultos la vida tiende a ser más grave y la risa cada vez menos frecuente. Leer Más »

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A veces la gente puede sentirse solo en una habitación llena de gente y otros pueden sentirse totalmente cómodo en casa todo el día solo.

Sentirse sólo

Estar solo de por sí no es un problema. Muchos antiguos sabios o maestros de meditación pueden estar solos durante largos períodos de tiempo y eso no quiere decir que sean infelices. Pero esto sólo lo pueden lograr luego de vencer el ego individual para no sentir la separación de los vínculos interpersonales. Leer Más »

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¿Qué tan importante es la resiliencia? La investigación sugiere que la capacidad de perseverar y superar los contratiempos es un componente clave para ayudar a los campeones olímpicos a alcanzar sus objetivos. ¿Pero es algo que se puede enseñar? Y si es así, ¿podemos aplicar el mismo tipo de principios para ayudar a otras personas (tales como estudiantes y empresarios etc.) para desarrollar una mentalidad más resistente?
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Un tema candente

La resiliencia se está convirtiendo en un tema candente cada vez mas en los medios. Términos como “voluntad”, “resiliencia” y “persistencia” se están volviendo más y más comunes. Este tipo de habilidades se debe enseñar en las escuelas. Algunos estudiantes no quieren pedir ayuda por miedo a parecer débiles. Sin embargo, un estudio reciente encontró que esto a menudo no es el caso, en los estudiantes resilientes que adoptan conductas positivas para ayudarse a lidiar con el estrés. De hecho, pedir ayuda es una estrategia que muchas personas resilientes  usan. Leer Más »

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La resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano para recuperarse rápidamente de una situación traumática que lo conlleve a un estado depresivo. Como por ejemplo, problemas de salud graves, divorcio, la muerte de un ser querido y otros eventos traumáticos. Pero incluso después de una tragedia devastadora, los seres humanos son capaces de recuperarse, reconstruir sus vidas y seguir caminando.

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Sin embargo, el ser resiliente no significa ir por la vida sin experimentar angustia y el dolor. Leer Más »

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Cuando nos enfrentamos a las consecuencias de los traumas de la infancia, ¿por qué algunos niños se adaptan y sobreviven a las adversidades, mientras que otros llevan cicatrices para toda la vida que coartan su potencial? Una evidencia creciente apunta a una respuesta común: Cada niño que termina teniendo una buena vida ha tenido el apoyo de al menos una relación estable con un adulto comprometido. El poder de una fuerte relación con un adulto es un ingrediente clave en la capacidad de resiliencia – una respuesta positiva, adaptable para enfrentar la adversidad de forma significativa. La comprensión de la importancia de esa relación, así como otros hallazgos emergentes sobre la ciencia de la resiliencia, da a los políticos una estrategia clave para evaluar si los programas actuales diseñados para ayudar a los niños desfavorecidos están trabajando.

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La resiliencia, depende de las relaciones de respuesta de apoyo y el dominio de un conjunto de capacidades que pueden ayudarnos a responder y adaptarnos a la adversidad de manera saludable. Son esas capacidades y relaciones las que pueden convertir el estrés tóxico en el estrés tolerable. Leer Más »

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Hay momentos en la vida de los seres humanos en los cuales se producen situaciones muy difíciles y a veces trágicas; sin embargo, quedamos muy sorprendidos al ver la actitud positiva que algunas personas toman ante las adversidades. Se dice que esas personas han actuado con resiliencia.resiliencia

La resiliencia es un término que proviene de la Física y se refiere a la capacidad que tienen los metales de doblarse y volver a su posición inicial, luego de cesar la presión que se hizo sobre ellos. En Ecología, se aplica a los sistemas que han sido alterados y recuperan su equilibrio. Otro ejemplo lo hayamos en la gestión empresarial,  cuando las personas que trabajan en organizaciones, se enfrentan a situaciones inesperadas y negativas y actúan con gran equilibrio emocional para superarlas. En Ciencias Sociales, la resiliencia significa la capacidad que tienen los grupos sociales para sobreponerse a resultados desfavorables, rehaciendo sus vínculos internos, a fin de que predomine el equilibrio colectivo.

En el contexto de este artículo, lo utilizaremos como lo define la Psicología, es decir, la disposición de una persona para enfrentar sus propios problemas, superar las adversidades y no ceder a la presión, independientemente de la situación.

Existen abundantes ejemplos de resiliencia. El genio británico de la física, Stephen Hawking, ha estado paralizado durante muchos años, pero no ha dejado de producir y de generar conocimientos para la humanidad, a pesar de sus limitaciones físicas mas no intelectuales. La atleta Teresa Perales, de 36 años, que quedó parapléjica desde los 19 años, hoy en día es la atleta que ha ganado más medallas en la historia de la natación de los juegos paralímpicos.

Evidentemente, la resiliencia no se adquiere de la noche a la mañana, requiere de tiempo para desarrollar ciertas capacidades. Las personas que tienen resiliencia reúnen ciertas características, tales como autoestima, optimismo, gran sentido del humor, son comunicativos, sociables, controlan sus emociones, tienen autoconfianza, son altruistas y autocontrolados.

Para concluir, todos los seres humanos estamos en capacidad de desarrollar la resileincia, para estar preparados para enfrentar situaciones de infortunio que pudieran ocurrirnos y seguir con nuestras vidas.