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Un estudio realizado recientemente por la Universidad de Portsmouth en el Reino Unido. Revela que el estilo al caminar de una persona puede expresar rasgos de su personalidad.

caminar

El estudio se origina debido a la búsqueda constante de los científicos de esos detonantes en la conducta humana que nos hacen tener comportamientos inequívocos que puedan hasta fracturar nuestra vida por completo. “Si lograran identificar cuan agresivo pudiera ser una persona con tan solo verla caminar, imagínese todos los delitos que se pudieran prevenir. “

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Todos nos hemos sentido solos de vez en cuando. Pero a veces, las cosas pueden irse de las manos. El psicólogo Guy Winch expone algunos consejos simples para lidiar con el dolor de la soledad profunda. La soledad es un sentimiento subjetivo. Usted puede estar rodeado por otras personas, amigos, familiares, compañeros de trabajo – y sin embargo,  sentirse  emocional y socialmente desconectado de quienes le rodean. El estar con otras personas no  garantiza poder  protegernos contra el dolor emocional que inflige la soledad.

soledad

Pero el dolor emocional  es sólo el comienzo de los daños que puede causar la soledad. Ella  tiene un enorme impacto en nuestra salud física. La soledad activa nuestras respuestas al estrés físico y psicológico y suprime la función de nuestro sistema inmunológico. Esto nos pone en mayor riesgo de desarrollar todo tipo de enfermedades y dolencias, incluyendo enfermedades cardiovasculares. Sorprendentemente, la soledad  crónica representa un riesgo a largo plazo para nuestra salud y longevidad y es tan grave que aumenta el riesgo de una muerte prematura en un 26%.

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Todo el mundo está a favor de una alta autoestima – pero  mantenerla en alto puede ser sorprendentemente difícil. El psicólogo Guy Winch  explica por qué – y describe formas inteligentes en que podemos ayudar a construirla  nosotros mismos.

Muchos de nosotros reconocemos el valor de mejorar nuestros sentimientos de autoestima. Cuando nuestra autoestima es alta, no solo nos sentimos mejor con nosotros mismos, sino que somos más resistentes también. Estudios de escáneres cerebrales demuestran que cuando nuestra autoestima es alta, somos propensos a experimentar heridas emocionales comunes tales como el rechazo y el fracaso como menos dolorosas, y recuperarnos de ellas con mayor rapidez. Cuando nuestra autoestima es alta, también somos menos vulnerables a la ansiedad; liberamos menos cortisol en nuestro torrente sanguíneo cuando está bajo estrés, y es menos probable que este permanezca en nuestro sistema.

autoestima

Aunque es  maravilloso  tener una alta autoestima, resulta que la mejora no es tarea fácil. A pesar del sinfín de artículos, programas y productos que prometen mejorar nuestra autoestima, la realidad es que muchos de ellos no funcionan y algunos incluso probablemente puedan hacernos sentir peor.

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La forma en que usted inicie su mañana le establece el patrón de lo que será el resto del día. Si usted quiere ser productivo, cumplir sus metas diarias sin sacrificar su salud (por ejemplo, que beba muchas tazas de café y se salte el almuerzo para que le dé tiempo de culminar el proyecto). Entonces es hora de que incluya estás prácticas es su rutina vespertinas.

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Los rechazos son la herida emocional más común que sostenemos en la vida diaria. Nuestro riesgo de rechazo solía estar limitado por el tamaño de nuestro círculo social o a los rechazos inmediatos de citas en grupo. Hoy en día, gracias a las comunicaciones electrónicas, las plataformas de medios sociales y aplicaciones de citas, cada uno de nosotros está conectado a miles de personas, cualquiera de los cuales podría ignorar nuestros mensajes, chats, textos, o perfiles de citas, y nos dejan como resultado  sintiéndonos rechazados.

rechazomano

Además de estos tipos de rechazos de menor importancia,  tambien somos vulnerables a los rechazos graves y más devastadores. Cuando nuestra pareja nos deja, cuando nos despiden de nuestros puestos de trabajo, somos rechazados por nuestros amigos, o excluidos por nuestras familias y comunidades de nuestra vida, el dolor que sentimos puede ser absolutamente paralizante.
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Nadie podría argumentar lo que se siente cuando le dan a uno la noticia de que tienes cáncer. En mi caso la noticia me causó mucho dolor y pérdida, pero a la vez activó en mis esas ganas de crecer espiritual y personalmente. Para ser sincera para mí el cáncer ha sido mi enemigo pero a la vez también mi amigo.

Paciente con cáncer

Hace unos año (ya tenía 32 años), fui para un masaje y lo que conseguí fue una severa advertencia de mi masajista de que tenía una protuberancia en la piel. Seguí su consejo y fui al médico. Lamentablemente para mí me diagnosticaron un linfoma de Hodgkin. Escuchar el diagnóstico fue aterrador, ¡por supuesto!. Pero era el resultado de la forma en que había estado viviendo mi vida, y el aceptar esto me hizo miserable. Fue una llamada de atención que terminó siendo una bendición, disfrazado de malas noticias. Leer Más »

29. julio 2016 · Comentar · Categorías: Confianza Social · Etiquetas:
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En ocasiones todos tenemos ciertos puntos de quiebra, principalmente en el estado de ánimo y eso se debe al estilo de vida que se lleva hoy en día. Incluso esas personas que constantemente le están alentando para que no decaigas, en algún momento de sus vidas también tiene momentos es que no desean hacer nada, sino dormir para no pensar.

Cuando no se desea hacer nada

Esos episodios son pequeños estados de depresión o de impotencia al no poder conseguir algo determinado. La buena noticia es que tenemos la capacidad (aunque lo dude) de descubrir por qué estamos en ese estado.

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Actualmente en el siglo XXI estamos en la presencia de un mundo conformado por lo que muchos están llamando la era digital, el cual consta de grandes velocidades del flujo de la información e innovaciones que están teniendo grandes impactos y están alterando la forma habitual de hacer las cosas, por lo que hacer uso de las prácticas tradicionales hará que el crecimiento como líder sufra una paralización evidente. Según Rosalinde Torres el liderazgo en el siglo XXI se puede evidenciar fácilmente mediante tres preguntas.

ConfianzaSocial

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Hay un momento adecuado para todo, por lo que no se debe apresurar o presionar para lograrlo. Si eres paciente, lo que debe ser, será.

Todo a su tiempo

Lo que está destinado a suceder, pasará, en su propio tiempo y momento. Lo único que se necesita es un poco de paciencia y, sobre todo, constancia, trabajar el momento actual con voluntad, todos los días, para llegar a su objetivo. Leer Más »

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Existe una premisa que debe tener siempre presente y convertirlo en un mantra: debe aprender que es una prioridad y comprender que para bien o para mal, es la única persona que es indispensable en su vida, y que en ocasiones tiene que distanciarte de la personas que de alguna forma le agobian. Y esto aunque suene egoísta es imperativo para su salud mental y espiritual.

Aprender a distanciarse

Si está acostumbrado a utilizar las redes sociales, estamos seguros que sabe lo que significa la frase “borrar amigo.” A veces, mantenemos una larga lista de personas agregadas que ni le contactan, o solo son amistades de ocasión o son relaciones que le traen más problemas que beneficios. Y los que realmente son amistades sinceras conforman la lista más pequeña. Y eso es un fenómeno que hoy en día es muy común, especialmente entre la gente joven. Para las personas que no usan las redes sociales es más crítica la situación ya que su vida social es casi nula. Es por ello que se enfrascan en relaciones problemáticas y tóxicas que no le aportan ningún tipo de beneficios. Es precisamente por este tipo de relaciones que a veces vale la pena distanciarse a tiempo. Leer Más »