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Siendo, como somos animales sociales, es natural que existe cierta dependencia emocional en nuestras relaciones, lo que nos hace necesitarnos unos a otros. El problema se agrava cuando una persona es controlada por esa necesidad, ya que eso se traduce en miedo a la pérdida, soledad o abandono, que corrompe la unión y lo hacen vulnerable a la enfermedad desde el punto de vista psicológico.

El mito del amor romántico (profundamente arraigado en nuestra cultura) lleva a muchas personas a esperar la llegada de un príncipe o una princesa azul para vivir este amor perfecto que los mantenga juntos por siempre. Estos anhelos apasionados llevan a olvidar algunas de las condiciones más básicas en todas las relaciones: los derechos y deberes de cada uno y el respeto mutuo.

El amor no es controlar, ni generar compasión, y mucho menos la sujeción. Sin embargo, a través de la dependencia emocional, la persona es presa de sus fantasías románticas e incluso puede comportarse como un niño tratando de obtener de sus padres sus caprichos para superar el miedo, la soledad y el abandono. Los principales factores de protección contra la dependencia emocional ir en contra de la idealización de las relaciones y fomentar la fortaleza emocional.

Aunque la dependencia emocional no es realmente un trastorno psicológico, pero sí es la fuente de muchos problemas psicológicos y del estrés en las relaciones personales, especialmente en el campo de las relaciones afectivas como lo es la familia, las amistades y especialmente las relaciones de pareja. En muchos casos, las personas que establecen relaciones basadas en la dependencia emocional no son conscientes de ello, y menos cuando se comienzan a desarrollar otras patologías como la depresión, los trastornos psicosomáticos, los ataques de pánico y los trastornos de ansiedad.

Antes de la adolescencia generalmente no se considera un problema, excepto en casos extremos, pero los adultos pueden disfrutar de la autonomía, y la dependencia emocional es un vínculo poco saludable donde acaban predominando sentimientos negativos como el dolor, la ira y el miedo dentro de un entorno violento, posesivo y de difícil acceso con base en el desequilibrio y la desigualdad. La dependencia emocional lleva a una persona a someterse a otra, no sólo cuando se proporciona afecto y seguridad, sino que también en los casos en que el rechazo y el desprecio son comunes.

Es importante diferenciar entre baja autoestima y la dependencia emocional. La primera se caracteriza por la falta de autonomía en la vida cotidiana, la inseguridad, la poca capacidad para tomar decisiones, asumir la responsabilidad y funcionar con eficacia. La dependencia emocional, por su parte, está determinada, sobre todo, por el vínculo emocional y la motivación que le hacen sentir satisfacción, seguridad y la certeza de que esa persona es la única que satisface nuestras necesidades emocionales. Según algunos autores, la dependencia emocional se podría definir como un patrón de demandas emocionales insatisfechas que llevan a una persona a buscar desesperadamente de satisfacer sus carencias.

El diagnóstico de la dependencia emocional
Para un buen diagnóstico del problema, es necesario conocer los factores de incidencia que desencadenaron la dependencia emocional. Estos estarían vinculados a sus experiencias en la infancia, como se ha desarrollado su vida y cómo se relaciona. Sólo a partir de este conocimiento puede tener una guía para iniciar la intervención psicología, que debe ser dirigida a:

•Cambiar su forma de interpretar las situaciones interpersonales.
•Técnicas para el manejo de la duda y el miedo al rechazo.
•Posición en las relaciones, para poder construir relaciones sanas y de citas.
El tratamiento de la dependencia emocional

Afortunadamente, con un tratamiento psicológico adecuado, cualquiera que esté dispuesto a cambiar puede superar su dependencia emocional, comenzar a tomar las riendas de su vida, sus relaciones y recuperar su estado de ánimo. El punto focal del tratamiento debe ser dirigido a fortalecer los recursos de la persona dependiente en relación con su autoestima, la asertividad y la capacidad de auto-realización fuera del alcance de la unión.

La idea es proporcionarle al paciente las herramientas necesarias para que revivan sus relaciones familiares y se separe del aislamiento y el temor antes de iniciar una relación de amistad. Todo con el fin de que recupere o encuentre sus aficiones o desarrolle sus talentos profesionales. Las terapias van enfocadas a buscar que el individuo desarrolle la capacidad de visualizar las oportunidades con miras a que logré su realización personal, que se sienta apoyado y seguro, de manera que se pueda reducir el peso relativo que lleva la pareja (o el padre u otra persona de la cual dependa emocionalmente) en la vida de la persona que está atrapada en una relación de dependencia emocional.

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Cuando somos niños, dependemos de otras personas para que nos mantenga seguro, alimentados y saludables. Por mucho años nos adecuamos a que otros (nuestros padres) tomen las decisiones por nosotros y somos felices… siempre cuando no pase nada.

A medida que vamos creciendo, nos volvemos más independiente y nuestros intereses se van agudizando detalladamente. Pero hay que tener sumo cuidado, porque no podemos seguir aceptando pasivamente que otros decidan por nosotros, sobre todo cuando se trata tú carrera. Lo lamentable si eso sucede, es que nos exponemos a convertirnos en lo que los demás piensan que somos o deberíamos ser. No negaremos que en ocasiones puede que tome alguno que otro consejo, pero sin que determine sus necesidades y mucho menos perfile el sendero de sus metas. Leer Más »

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“No sé lo que es mi pasión.” “No puedo imaginar lo que quiero y lo que me gustaría hacer.” “Todo el mundo habla sobre la búsqueda de su pasión. Lo he intentado pero me parece que no puede encontrar el mía”

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Si cualquiera de estas citas te es familiar porque es precisamente lo que has estado pensado últimamente, ¡pero detente! antes de que te castigues con la idea de que no has estado buscando lo suficientemente duro, ten en cuenta otra estrategia, porque no te preguntas: ¿Qué es lo que odias? Leer Más »

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¿Por qué casi todo el mundo tiene la misma costumbre de pensar y planificar miles de proyectos cada vez que arriba un nuevo año?

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Es un patrón que se repite en muchas personas. Es una conducta automatizada, nos cada fin de año nos sentamos a las puertas del año que recién comienza para hacer millones de planes, que solemos cargar de energía e ilusión. ¿Pero que pasa que a los pocos meses y a pesar de los intentos que hicimos esos propósitos van cayendo a nuestros costados mientras caminamos? Leer Más »

29. noviembre 2016 · Comentar · Categorías: Confianza Social · Etiquetas:
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La solidaridad no es un concepto teórico sino una práctica cotidiana. Cualquier momento del día nos ofrece una oportunidad para acercarnos al resto de la creación y contribuir a su prosperidad y bienestar.

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Vive con esa intención constante de abrirte a los demás y tratar de comprenderlos; “es como ponerse en los zapatos del otro”. Sólo dando compresión se recibe comprensión. Crea solidaridad, y tendrás solidaridad. Nada tiene más fuerza que una mente y un corazón con un propósito firme. Haz de la solidaridad tu propósito, tu meditación, tu experiencia, la experiencia de todos los que te rodean, una experiencia global. Leer Más »

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El vacilar es la fuerza invisible que nos reprime nuestra alegría, nos impide darnos cuenta de lo que somos capaces de lograr, y nos coacciona la oportunidad de manifestar lo que realmente queremos.

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La mayor parte del tiempo, sabemos lo que tenemos que hacer, pero el temor, la vacilación nos impide avanzar .
Pero eso tiene solución siempre y cuando usted inicie acciones contundentes para contrarrestar el poder que va tomando el miedo sobre todos los campos de nuestras vidas. Una de las gestiones que puede poner en práctica pero que en la generalidad de los casos la solemos olvidar y es manifestar nuestros deseos. Leer Más »

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Hoy en día es muy común que muchas parejas, que deciden separarse o divorciarse y opten por rehacer sus vidas junto a otra persona, lo cual es totalmente lógico y es su derecho en la vida.

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Lo malo es que en ocasiones cuando hay hijos de por medio, la situación puede complicarse un poco. Ellos pueden sentirse un poco invadidos porque de les está cambiando su patrón familiar (tradicional) por el modelo de una familia reconstruida. Las interrogantes ante este escenario son muchas, pero las más comunes son: … ¿Cómo pueden sobrellavar mis hijos la presencia de mi nueva pareja? ¿Cómo debo tratar a sus hijos? ¿Cuál es la mejor manera de involucrar a los niños para que se sientan felices y adapten con más facilidad? Leer Más »

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Encontrar la fórmula adecuada para tener un equilibrio perfecto entre su vida personal y sus labores (trabajo) u obligaciones diarias, no es una tarea sencilla. Por varias razones ya sea porque no tenemos un método para organizarse o simplemente porque no ha tomado la determinación de requiere tener definitivamente mejor calidad de vida.

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Mejorar nuestra calidad de vida es vital para muchos aspectos en especial para la salud, ya que eso implica minimizar los niveles de estrés que es el mal de las últimas décadas. La felicidad no está en tener la mejor casa y mucho dinero en sus cuentas (es importante pero no es determinante, ni tampoco es garante en que será feliz) está en tener buena salud tanto física como mental y aunque no lo crea ser feliz es una decisión de vida. Leer Más »

21. octubre 2016 · Comentar · Categorías: Confianza Social · Etiquetas:
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¿Sabía que tomar decisiones saludables puede ayudar a mejorar su salud mental? Así que no se preocupe y sea feliz!

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Hay miles de razones para tomar decisiones de vida saludables; por ejemplo, mejorar nuestra apariencia, cambiar hábitos alimenticios para prevenir enfermedades y aumentar la longevidad; estas podrían ser sólo alguna de las muchas opciones. ¿Pero cuando fue la última vez que consideró que un estilo de vida diferente al que lleva sería determinante en la forma en cómo se siente? Leer Más »

07. octubre 2016 · Comentar · Categorías: Confianza Social · Etiquetas:
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Amar a su puesto de trabajo puede ser difícil, especialmente si usted está aburrido de su trabajo o si no se siente apreciado (lo cual es muy frecuente).

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Si a usted se le está haciendo sumamente difícil encontrar argumentos o razones que le ayuden a enamorarse de su trabajo. Entonces es hora de que comience a poner en práctica la manera de desarrollar una actitud más positiva hacia el trabajo que realiza a diario el cual es el sustento económico de su vida. Leer Más »

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