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El tema “bajar de peso” es un tema que preocupa a un gran porcentaje de la sociedad, debido al enfoque e importancia que le ha dado la misma al aspecto físico de las personas, tanto hombres como mujeres.
Hoy en día es relevante para una persona qué tan delgada luce y cómo se ven los demás. Algunos le dan un gran valor, invirtiendo un alto porcentaje de su tiempo en intentar bajar de peso y conseguir nuevas maneras para lograr el objetivo.

BajardePeso

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El exceso de peso supone una gran cantidad de problemas para la salud. La pérdida de peso es otro gran problema, porque debe ser un proceso paulatino, constante y muy supervisado porque genera ansiedad (debido a la abstinencia del impulso que le lleva a comer a cada instante).

Halasana

Una de las forma que nos lleva a dominar la pérdida de peso es haciendo ejercicios. Con ello no sólo eliminamos grasas, sino que también drenamos líquidos y sobre todo nos ayuda a desprendernos de la ansiedad y el estrés que ocasiona el cambio de estilo de vida. Leer Más »

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Para muchos, el factor determinante en un programa de pérdida de peso con éxito es el control del apetito. El sentido común y la fuerza de voluntad pueden llegar a ser irrelevante cuando la sensación de hambre llama reclama su atención.

perdida de peso I

Aunque una dieta baja en calorías puede ser lo que desencadena la sensación de hambre, la glándula del hipotálamo en el cerebro es responsable de su creación. El hipotálamo es responsable de un gran número de tareas, pero las de mayor importancia son el hambre y controlar el apetito. Leer Más »

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¿Obsesionada con quitarte esos kilitos de más? ¿Quién no quiere lograr cambios en su cuerpo? ¿Llego el verano y quieres lucir ese lindo bikini que compraste? La pérdida de peso en pocos días no es imposible. Aunque muchas personas piensen que lo es. Sin embargo, lo que cuesta un poco de trabajo es tomar la decisión. Y estar claras en que este proceso requiere un poco de dedicación.

Perder peso

Sin embargo, aquí te presentamos un plan secreto con el cual podrás perder peso en tan sólo 7 días. Esta dieta es vegetariana y te permite perder peso mientras que te mantiene delgada y sin efecto rebote. Otro punto importante de régimen alimenticio es que te enseña a ingerir frutas y verduras, las cuales incrementaran tus funciones metabólicas. Este programa es muy conocido y cada día gana más adeptos. Leer Más »

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Es difícil conseguir una buena armonía mental si no se sigue una dieta correcta y, al mismo tiempo, es prácticamente imposible que una dieta nos sea beneficiosa si no tenemos una buena disposición mental hacia ella. No nutre lo que comemos, sino lo que digerimos. A veces puede ser más beneficioso comer un filete a gusto que una verdura con repugnancia, aunque nutricionalmente sean mucho más saludable las verduras.

Dieta y armonía

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En las grandes poblaciones, los parques atraen a gran parte de las personas que salen a trotar, o hacer ejercicios (yoga, tai chi, aeróbicos, etc) sobre todo al final del día. De manera inconsciente, los recorridos habituales del corredor o de los que salen a caminar, acaban pasando por un parque próximo a su domicilio y, en muchos casos, los recorridos favoritos son el resultado de la unión de distintas zonas verdes que constituyen los puntos de preferencia.

Circuitos de ejercio en el parque

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Es indudable que un número cada vez mayor de personas no se conforma con la mera participación pasiva en los espectáculos deportivos. La actividad física tiene cada vez más incidencia en nuestra sociedad porque ya nadie desconoce los efectos beneficiosos del ejercicio.

Un enfoque diferente

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Cuando se sigue un ritmo de entrenamiento constante cuesta un poco reducir los riesgos de sufrir molestias o lesiones. Pero si se apega a una serie de técnicas que a continuación la describimos puede lograr que este tipo de imprevistos le resten tiempo con su actividad favorita. Son normas básicas y sencillas de seguir:

Lesiones al correr

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Uno de los aerobicos más completos (ya que se ejercita todo el cuerpo a la vez) de es la natación. Esta disciplina te ofrece beneficios increíbles que te apuesto que jamás te detuviste a analizar, como por el ejemplo, que te ayuda a liberar el estrés, te aísla del mundo, le minimiza el peso a las articulaciones (ya que durante su práctica es el agua quien soporta tu peso corporal), mejora tu respiración, fluidifica la flema alojada en las vías respiratorias facilitando su expulsión, por ser un ejercicio aeróbico promueve el funcionamiento del corazón y mejora la circulación arterial.

Nadar

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Sus orígenes se remontan a miles de años y sus disciplinas eran ya practicadas como arte marcial por antiguos guerreros védicos, pero se atribuye el conocimiento de esta gimnasia energética a Boddhidarma, el monje hindú que en el siglo V la introdujo en China para ayudar a los religiosos de los templos de Shaolin a fortalecer el cuerpo y a defenderse de los bandidos.

Vyayam

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