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Higado humano

Cuando hablamos de dietas depurativas, generalmente se refieren a desintoxicar el cuerpo tal vez de los excesos del fin de semana, pero no se habla mucho acerca de cómo limpiar el hígado, un gesto importante que se debe hacer periódicamente. De todos los órganos de nuestro cuerpo, el hígado es sin duda uno de los más importantes. El hígado es una anficrina extramural que está ubicado debajo del diafragma entre el colon transverso y el estómago. Es la glándula más voluminosa del cuerpo humano.

Sus características:

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• Producir bilis, esencial para la digestión
• Produce las proteínas plasmáticas
• Regula coagulación de la sangre
• Regula los niveles de aminoácidos en la sangre
• Limpia el cuerpo de toxinas.

Sus tareas son muy importantes, limpia alrededor de litros y medio de sangre por minuto, elimina toxinas, selecciona los materiales de desecho y los transforma de sustancias tóxicas a sustancias inofensivas y como en muchos otros casos el estrés, las drogas, el alcohol, el exceso de proteínas y la mala alimentación suelen debilitar sus funciones. Uno de los problemas que nos encontramos frecuentemente son los cálculos biliares, los cuales bloquean las funciones del hígado dando lugar a varias dolencias.

Sin el trabajo del hígado, nuestro cuerpo no podría funcionar, es por ello que debemos limpiarlo periódicamente. Si no se produce la desintoxicación, el hígado se siente abrumado por las toxinas y sufre el llamado ” estrés del hígado “, por la embriaguez del mismo.

¿Cuándo se necesita desintoxicar el Hígado?

A través de los análisis de sangre, se puede determina cualquier problema existente en el hígado, si los exámenes arrojan un desnivel en las enzimas esto es una luz de advertencia de que existe un mal funcionamiento en nuestro limpiador del cuerpo y por lo tanto es el momento para purificarlo. El primer paso para limpiar el hígado es observar nuestro estilo de vida e identificar las causas:

• El consumo excesivo de comida chatarra
• Dietas inadecuadas
• Empleo de medicamentos no prescritos para alguna dolencia
• La contaminación y el estrés excesivo

Realmente es vital identificar las causas, tratar de cambiar el estilo de vida y comenzar a desintoxicar el hígado con remedios naturales.

Estos son algunos consejos para purificar el Hígado:

• Reducir las calorías de las comidas
• Eliminar el alcohol
• Reducir las grasa
• Reducir la sal
• Hacer ejercicio
• Evitar el azúcar y los carbohidratos refinados;
• Eliminar la comida chatarra, los alimentos fritos en especial
• Evitar el exceso de proteínas

Tal vez nuestras abuelas nos han sugerido que beber un vaso de aceite de oliva para limpiar el hígado, pero, de hecho, hoy hemos descubierto otros alimentos, otras sustancias y plantas que realizan la misma función de limpieza de manera más eficaz.

Los principales aliados del hígado son:
• Omega3
• La vitamina B6
• La vitamina C
• Vitamina E
• Magnesio
• La vitamina A

Enriquece tu dieta con alimentos y suplementos que contengan los medios para ayudar a nuestro hígado. Además sería bueno combinar con alimentos que sean ricos en antioxidantes, para poder contrarrestar la acción de los radicales libres, evitando el estrés oxidativo en el hígado.

Alimentos limpieza para desintoxicar el Hígado:

He aquí algunas bebidas y alimentos con los cuales puede desintoxicar el hígado: té verde, alcachofa y el caldo de pescado. Como hemos visto el omega 3 es esencial, ya que elimina el colesterol malo y la baja los niveles de los triglicérios, mientras que el caldo de pescado contiene sal marina y tiene efectos regenerados, mientras que la alcachofa y el té verde contienen polifenoles que ayudan a la bilis.

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